快捷健康一日三餐

早餐：浆果奇亚籽布丁、鸡蛋，黑咖啡，还加了一勺花生酱。
  今天处署，反映气温变化的一个节气。“处，去也，暑气至此而止矣。”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。而我们女性也有一个如此规律的周期，女性一个月的周期分为四个阶段，那么每个阶段有不同的特性与发展，就像农民根据一年二十四节气种地一样，希望来年有好的高质量收成，那么在该播种的时候撒种，该施肥的时候施肥，该养地的时候养地。
  我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。试想这个时候去开荒种地 ，是什么结果呢？
    女性和男性最大的不同就在于女性多出来到一套更复杂更精密的系统，关系着我们是否激素平衡。每个月分为四个阶段，就好比一颗种子，发芽，生长，开花结果，最后花朵凋零，种子入地进入下一个周期。所以我们要遵循这样的周期规律，无论我们是运动的安排、还是饮食的安排，当我们在这样的一个周期之下，顺应我们身体本身的节律，我们可达到事半功倍的效果。反之，我们如果打破了这个周期的节律，在我们的周期需要养分的时候没有及时补给，该补充碳水的时候没有补充，馋的时候没有准备导致乱吃血糖不稳，在我们的周期进入衰竭期的时候，剧烈的运动，在我们精力和创造力最好的时候错过了尝试新的东西…那会我们带来很多的遗憾甚至激素失衡，我们的感受就是身体疲惫，每天浑浑噩噩，该睡睡不着，该起又起不来，身体总使不上劲儿，血糖波动较大，情绪不稳定，脱发，yj紊乱……等等，
  从血糖稳定，睡眠，饮食，合理运动，各方面，女性一生围绕的重点，激素，稳定了，观内情绪更加稳定，幸福生活指数高，精力充沛，各项血液生化，五类分项指标趋于正常范畴（不包括先天性的以及功能性已经损伤的）。观外，身材挺拔匀称，不易爆痘，脸色红润，气色良好，头发润滑不干枯（先天体内缺乏黑色素肤白头发黄和长期染发吹烫不在其内）    
  所以，今天是我根据目前这个阶段，准备的早餐，一份好似甜点的早餐，安抚自己的内在激素。因为这个时候我的身体需要这样的食物，与其等到忍不住了乱来，不如先准备一份礼物来安抚，自己情绪也好了，觉得孩子也变乖了，其实是里面稳定了，看啥都顺眼了
#Lily2023，你的身体是一切美好的开始#

2023-08-23