2023年09月22日

9.22 周五，早☀️
​阳光灿烂的暖与忙碌过后的早饭食光，敬如常。
​一碗食材丰富的牛肉面～
干面或者荞麦干面60g、​煮牛肉55g、油菜胡萝卜100g、少许香油白胡椒酱油汤汁。
​减少油脂与嘌呤的方法之一，吃肉不喝肉汤。
​牛奶一杯。
​带着柑橘香气的手冲咖啡☕️爱阳光明媚想要出去疯跑的秋。
​水果可做两个小时后加餐。
​好好吃饭
​周五快乐。

2023-09-22