365天早餐不重样

9.23 又见周六，早☀️
​秋分遇见周末慵懒的早午饭食光，敬美好。
2两杂粮米饭🍚搭​番茄鸡蛋炒西葫芦一份（鸡蛋一枚西葫芦80g草莓柿子80g橄榄油豆油6g）
鲜美的​扇贝肉金针菇萝卜汤（扇贝肉60g金针菇青萝卜100g橄榄油少许）
​减油减盐控糖的小妙招～
/不吃汤油泡饭，先吃菜喝汤最后吃米饭，吃饭过程时间放慢放缓、一餐时间至少达到15分钟。
牛奶一杯。
带着柑橘香气的手冲咖啡☕️这一刻的静寂美好。
​水果可做两个小时后加餐。
​好好吃饭
​周末快乐。#365天早餐不重样#

2023-09-23