二十四节气

今日秋分，日夜平分，一夜更比一夜凉。


秋分表示真正进入了秋季，此时也是肠道传染疾病的多发季节，让我们一起顺时养生肠健康！


梨，是秋季应季水果，水分多，生食或熟食都可。很多人会买梨膏泡水，这样反而会摄入很多隐形糖。


不妨取一个新鲜的梨，切块煮2L的水，只需煮沸10分钟，饮用梨汤的同时食用梨肉，抵御秋燥邪气，润泽肺脏。


秋季便秘、肠道传染疾病等多发，不得不防。健康吃菜，肠道才能健康。新鲜的蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康，预防便秘。


木耳菠菜不防试一下。菠菜本身具有防治秋燥的作用，也是秋季应季食材。焯水的菠菜，去除一些草酸，与焯水熟透的黑木耳，用禾然有机酱油拌食即可。

#二十四节气#

2023-09-23