午餐•2023年10月8日

#午餐•2023年10月8日#
鸡胸西兰花（无油）；筒骨莲藕胡萝卜花生百合汤；芋头焖米饭

西兰花大朵焯水，凉凉切小朵，鸡胸煮熟，凉凉切丁。生抽蚝油老抽（老抽为上色加不加随心意）少许加凉水，入锅加热，热后混入西兰花鸡胸丁，略搅拌加淀粉水勾芡，撒少许黑胡椒，出锅。

2023-10-08