2023年10月08日

寒露，
二十四节气中的第十七个节气，
也预示着秋季正式开始。
之后雨水渐少，要防干燥，
可以食用梨、柿子、萝卜、藕、银耳、百合、菌菇等，
帮助调理脾胃，养肺润肠。
🍎
推荐美食：菌菇煲
将香菇、杏鲍菇、口蘑、蟹味菇一起炖煮，
加入禾然有机酱油调味，
菌香飘溢，补充膳食纤维，
又含有多类菌菇多糖，
帮助机体增加免疫力，改善肠胃功能。
🍃
也可多食用应季的芋头、红薯、南瓜，
与精白主食互补，
补充多种维生素矿物质。
这些食物还是含膳食纤维的碳水，
帮助减少餐后犯困。
🍊
寒露节气偏凉，是免疫力的空窗期，
每天吃200g左右的水果，
比如应季的柚子、石榴、柑橘等，
提升身体免疫力。
也可用禾然有机糙米醋泡制生机鲜活饮，
有机糙能量，让水果中的VC析出，
帮助身体吸收，更营养～
🌾
让我们在这个美好的季节，
享受丰收的果实，
同时也注重自己的身体健康。

2023-10-08