2023年10月13日

10.13 周五，早☀️
​阳光灿烂的秋、和暖暖的早饭食光，敬如常。
​食材丰富的烙饼卷～
​50g的黑胡椒煎鸡胸肉、35g的酱炒蛋、50g的炒绿豆芽、两叶罗马西生菜、35g的黄瓜洋葱丝，
45g一张的杂粮烙饼。
​黑豆豆奶一杯（纯黑豆粉和脱脂奶粉各10g）
​带着柑橘香气的手冲咖啡☕️爱阳光下蒸腾的咖啡香 。
​水果可做两个小时后加餐。
​——好好吃饭
​周五快乐。

2023-10-13