2023年10月14日

10.14 又见周六，早☀️
​忽明忽暗阳光下、暖暖的早饭食光，敬美好。
​心心念念的烤羊排、一块去油脂与骨头的35g，安排。
​葱油炒意大利面🍝（煮好的意大利面135g、5g橄榄油、少许葱末酱油炒香为重点）
​搭150g的麻油醋汁拌西兰花木耳胡萝卜小番茄，吃够蔬菜量。
​脱脂牛奶一杯。
​带着黑糖蜂蜜与甜橙风味的手冲咖啡☕️治愈呢。
​水果可做两个小时后加餐。
​——好好吃饭
​周末快乐。

2023-10-14