2023年10月18日

早餐：全麦面包，灰蕉，脱脂奶
午餐：杂粮饭，牛腱子，肠仔，鱼蛋，西蓝花根部
晚餐：玉竹清热去火汤（玉竹10克，梨干4-6片，无花果4颗，杏仁5克，瘦肉焯水后一起放入）

2023-10-18