早餐•2023年10月19日

#早餐•2023年10月19日#
🍞🍑桃胶皂角米雪燕组合➡️体重↓0.9
🇦🇲热量1518食物重量980g
🇧🇳早起送完👼🏻宝贝回来蒸面包🍞全麦吐司炫了一整条…吃了两块已经吃饱了…怕饿又造一气…全麦🉐有些粗粗哒颗粒感…不会很甜+蛋黄酱咸香咸香…美颜组合没吃完…可可粉菊粉低聚果糖抗性糊精➕一堆…饱腹感极强…
🧘吃完拉伸小练一组慢慢恢复…之前估计练的太猛…今儿起来感觉腿消肿了…心情也开朗起来…金匮肾气丸应该是起作用了…精神抖擞哒…
🇳🇷白天休息日啊…躺着追剧属实有点闲…等着下午上课…一天完美…

2023-10-19