2023年10月20日

早餐：全麦面包，脱脂奶
午餐：杂粮饭，苋菜，牛腱子
晚餐：玉竹清热去火汤（玉竹10克，梨干4-6片，无花果4颗，杏仁5克，瘦肉焯水后一起放入）

2023-10-20