2023年10月25日

10.25 又见周三，早☀️
​阳光暖暖的秋和如常的早饭食光，敬美好。
135g的黑胡椒牛肉炒洋葱（牛肉50g、少许橄榄油）和100g一小碗的杂粮米饭🍚
再搭125g的蒜蓉炒红苋菜，吃够蔬菜的量。
​半脱脂牛奶一杯。
​带着柑橘香气的手冲咖啡☕️
​治愈与飘香。
​水果可做两个小时后加餐。
——​好好吃饭
​周三快乐。

2023-10-25