早餐•2023年11月23日

萝卜汤&馒头&凉拌芹菜叶～白萝卜去皮滚刀下锅加水咕噜咕噜煮吧，只加了一丢丢盐调味。一路欢喜，揉面满意，模具油养了满意，烙满意，出锅…嗯？所以呐，乐到最后才是赢家😂面粉全麦粉小麦胚芽山药粉酵母水和面，那几样倒多了，健康翻倍😄

“​与其想躲这个病毒那个病毒，真的不如把自己的身体免疫力提上来，病毒的变异速度是个学过生物的都知道有多快，指望着医学手段和药物来抵抗，那真是太被动了。
至于怎么提高免疫力，就是早睡、早起、适当运动不久坐、膳食平衡、不暴饮暴食。剩下的根据自己的情况对应的再吃点补充剂（如果真的能达到膳食平衡，其实不吃也够了），例如B族维生素，辅酶q10，鱼油，叶黄素酯片。药食同源的扶正气，补气血的，例如，山药片、黄芪、当归、五红汤、西洋参、枸杞等。”#早餐•2023年11月23日#

2023-11-23