早餐•2023年12月20日

#早餐•2023年12月20日#
🥒川香鸡柳+酸奶碗🍇➡️体重🈚…
🇲🇰热量1479食物重量1455g
🇹🇱整晚睡眠💤一觉到天亮💋晚8️⃣早6️⃣跟着👼🏻俩崽一起睡哒👑吃碳水果然好睡眠😏
🍼酸奶碗=可可蜜球+山核桃碎+可可粉🍇川香鸡柳吃串串🍢芝士🧀熔岩蛋黄酱🥒承包今日份快乐🪁这一算重量没少吃…
🧘🏻‍♀️吃饱饱练一组🏋🏻‍♀️好喘…明儿把水果放后面吃…
🍡中午接团儿放学去39中看👀印尼🇮🇩教练训练…俩助教+翻译三个人围一个教练…就是个捧…🏸主要就是秩序感步法练一个小时…大课练基本功小课发现问题解决问题…老于跟我好顿说意思让我转达给粑粑🧑🏻‍🦱再一个就是鼓励学员…老生常谈了🥲
🏟️转战去钻石湾球馆💎团子找他的小伙伴✍🏻写作业…粑粑🧑🏻‍🦱约着打球一起回家歹饭…
👩🏻‍🦳姥姥病还没好…一天也没动静估计难受😣躺一天…晚上也不好意思让她做饭…凑合吃点🉐了…

2023-12-20