2023年12月25日

适量增加鱼虾、禽肉、瘦肉、鸡蛋、奶类等动物性食物的摄入，以保证获得充足的优质蛋白质。同时，要注意适量摄入全谷物、豆制品，保证每天足量饮水，烹饪应清淡、易消化，少吃油腻、辛辣刺激类食物。

2023-12-25