2024年01月07日

美好的一天从早餐开始🌻
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​今日早餐：全麦烙饼，亚麻籽油拌菠菜，鹌鹑蛋，坚果，豆浆，亚麻籽粉，小麦胚芽
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​营养搭配
碳水主食：小麦粉，全麦粉，小麦胚芽
优质蛋白：鹌鹑蛋，豆浆
菌藻蔬果：菠菜
其它：开心果，核桃，腰果，亚麻籽粉

食物多样，均衡营养
合理膳食，增强免疫
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2024-01-07