减脂快手三明治最佳公式👍

早餐：开放式三明治🥪半个
内容：粗粮吐司，黑芝麻涂抹酱，大虾，生菜叶，黄瓜片。吃了半个太撑了，剩余当作午餐。
自制黑色系豆浆：黑豆，黄豆，黑芝麻，（家里没有桑葚了），红枣2个。
每日坚果必须要吃滴。
鱼油：人狗都可一起吃的。
#早餐•2024年4月19日# #豆花一人食#

2024-04-19