Breakfast🥪

#早餐•2024年4月20日#
3️⃣8️⃣Breakfast：Bread•Blueberry
🥖莓果三重奏欧包/溏心蛋/豌豆🫛
🥗烤西葫芦红椒/奇异果/蓝莓🫐
🍹香蕉麦片羽衣甘蓝酸奶

莓类水果包括草莓、蓝莓、蔓越莓、黑莓、黑醋栗等柔软多汁，没有果核，但可能有小籽的水果。富含花青素类物质，是钾、维C，果胶和膳食纤维的好来源。这类水果的摄入有利于降低炎症反应，有利于预防心脑血管疾病。
｜【食物营养与配餐】范志红

2024-04-20