早餐•2024年4月27日

#早餐•2024年4月27日# #稳定食欲餐# 好不容易休息一天还睡不好。昨天体检饿了半天，一天都不舒服。晚上备餐完毕有点饿，感觉要睡不好了，赶紧吃点爱杂荞麦和鹰嘴豆，睡倒是睡着了，半夜二点多醒。唉。看到国外的一些糖前诊断标准，空腹和糖化比国内数值低，照着大部分人都够上了。自己也危险。看自己的情况，就是要蔬菜多多，中碳饮食 杂粮精粮混合，适量肉类。跟着膳食指南来。一般瘦人还掺和这多年流行的低碳饮食，问题多多。

2024-04-27