2024年06月07日

凉拌红苋菜
红苋菜营养价值极高，红苋菜含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、胡萝卜素、维生素、尼克酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等，红苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能力，促进造血功能！凉拌非常好吃，锅中做水整颗红苋菜滴几滴油焯水两分钟，过凉水攥干水分切段，放入蒜末，香油，陈醋拌匀即可！

2024-06-07