早餐•2024年6月20日

最近沉迷于力量训练，导致练的全身疼，今早不想起来，墨迹了5.40多才起床。
今日份一人食美式：
主食：自制黑芝麻碱水棒半个，超级多的给黑芝麻我的最爱。
我要赶紧消耗碱水棒，冰箱，冷柜装不下了。

青菜🥬：范志红老师推荐的水焖法～木耳菜，调料：黑胡椒粉，食用油适量。
蛋白质：蛋滑～2个鸡蛋一点虾皮少油，黑胡椒粉即可
每日坚固，鱼油。
水果：约15个圣女果
饮品：冰美式（提前冷藏一晚的水，适量温水，黑咖啡混合）。
#早餐•2024年6月20日# #豆花一人食#

2024-06-20