早餐•2024年7月13日

【无华家的粗茶淡饭】早餐：冬瓜炒肉，红薯干地锅馍，蜜薯片，糯玉米棒，玉米须水
😘冬瓜炒肉：炒锅烧热放油，放入葱姜蒜爆香，放入熟肉块、冬瓜片，番茄片翻炒，添水稍炖下，放盐，十三香等调味。
😘以下是一锅出：
糯玉米棒连同玉米须洗净放锅里，添水烧开转最小火煮熟，煮玉米棒水可以直接饮用，🈶营养不浪费。
蒸架上放去皮的蜜薯片，红薯干地锅馍，一锅出节省时间和资源。#早餐•2024年7月13日#

2024-07-13