早餐•2024年11月26日

#早餐•2024年11月26日#
简易版的营养鸡蛋饼。
家里吃烤鸭剩的春饼四张，一个鸡蛋打散。不粘锅不用放油哦。小火饼放进去倒一点鸡蛋液。转一转锅。撒上黑芝麻。鸡蛋定型了，翻面略煎。刷甜面酱牛肉酱。或者自己喜欢吃的酱料。中间可以放点生菜碎呀，洋葱丁啊，葱啊什么的。卷起来切两半即可。再配上一杯豆浆。早餐营养全面均衡。碳水，固体蛋白，液体蛋白，优质脂肪，膳食纤维都齐了。一个鸡蛋液四张春饼比例完全没问题。

2024-11-26