低卡饱腹，超简单但超~好吃的无油糖南瓜全麦贝果

面粉吸水性不太一样，加了能有30克水吧，发酵了20分钟感觉不够蓬松，还得加多十分钟，烤箱中层，上下火220度烤了18分钟，很不错的方子

05-05