早餐•2025年5月12日

外出学习培训4天回来，终于吃到自己喜欢的早餐了，吃一口下去好怀念的味道。
​今天来个碳水快乐的早餐，因为早晨要做PPT课件、备课，大脑太辛苦了，所以犒劳犒劳它[微笑]

​拆解今日早餐能量站——
​种子贝果三明治：（贝果，虾饼，西红柿，芝士片，黄瓜，荷包蛋）种子贝果的膳食纤维织就饱腹网，弹嫩虾肉饼携优质蛋白精准供能，煎蛋的卵磷脂为大脑续航，芝士片悄悄补上钙元素，黄瓜与番茄捎来维生素C，给我的大脑注入满满的能量。
​土豆泥沙拉：（土豆泥，胡萝卜，生菜，黄瓜，玉米粒，鸡蛋）补充了更多的膳食纤维，还有人体所需的维生素、矿物质。
​水果＋坚果：水果中的维C、膳食纤维和坚果中的不饱和脂肪酸，以及富含花青素的桑葚干，组成了抗氧化联盟。
美式咖啡：用黑咖啡唤醒“代谢齿轮”，让这份早餐的“蛋白质+慢碳+膳食纤维+健康脂肪”矩阵更完整，五大营养素各就各位，开启轻盈又有劲儿的一天。#早餐•2025年5月12日# #一日三餐#

2天前