2025年05月23日

今日的饮食是:
黑豆朱雀汤，苹果，土豆

热乎乎的朱雀汤，我放了一点油，盐，还有红糖，口感神奇。但是热乎乎的，好喝！

自家土豆，水煮版，真的特别好吃！


本周16+8饮食的第5天啦！这一周我的饮食以热乎乎为主，我个人觉得热食物吃着让身体更加舒服与满足！

16+8饮食进行了几个星期，没有感受到不适应，相反身体轻盈而舒服，情绪也稳定！

体重好像-3斤！不过我也在运动着！

最近还有还有一个8小时饮食感触:

我前两餐时间都正常，比如一般我是我7点半早餐，11点半午餐。5点左右晚餐！
因为8小时饮食，就要在3点半进食！（平时3点半吃零食时间）

但是这个时间其实肚子还不饿，真的吃不了跟平时晚餐那么多东西，所以就自然而然的第三餐的食物量就少了。可能也是这样168饮食可以减肥的原因吧！
总之还有就是都是自己准备的食物，我感觉特别满足！我可能就是爱自己做的食物！所以晚上也没有特别想吃其他东西！

昨天 16:11