6月早餐马拉松

Breakfast：Lettuces•Pineapple
🥪胚芽大吐司/我的生菜/切达
🥗妈妈牌酱牛肉/煎菠萝🍍
🥛鹰嘴豆银耳亚麻籽饮

大脑无法区分我们出于自由意志进行的节食与由饥荒这类外在环境灾祸引起的食物短缺。无论是节食还是饥荒，都会带来热量限制和能量负平衡的结果。身体在过去忍受的饥荒/节食越多，潜意识大脑对体重定点的预期值就越高——它希望下一次遇到严重的饥荒/节食时能确保万无一失。｜【Why We Eat Too Much】

06-02