今日饮食

生活化减脂第二十一天
早：五黑燕麦馒头100g，鸡蛋1个，咖啡☕
午：香干炒莴苣180g，酱牛肉40g，杂粮饭130g
晚：香干炒莴苣120g，酱牛肉40g，杂粮饭110g
午加餐：红富士苹果🍎 晚加餐：两颗掉落的圣女果

今日运动：
骑行🚴：16.8㎞
快走：4.4㎞
全身拉伸：10分钟
开背运动：5分钟
晨起空腹体重 ：60.2kg
#今日饮食#

06-02