素食

#素食#
素食一定要这样吃～吃出活力的身体！
1.多样化的谷物
2.丰富的豆类
3.坚果和籽类
4.蔬菜多样化
5.水果适量
6.菌菇类
7.注意补充维生素B12
8.保证充足的钙摄入

06-07