今日饮食

生活化减脂第2️⃣6️⃣天
早：鸡排蛋沙拉叠叠卷，燕麦拿铁无糖加浓
中：牛排🥩，鸡蛋，圣女果，黑咖啡☕
晚：麒麟瓜，五黑燕麦馒头2/3个
骑行途中补了瓶宝矿力特水

今日运动：
骑行🚴：50.5㎞
快走🏃：6.7㎞
拉伸：3+5+12分钟
晨起空腹体重：59.2kg
今天摄入热量很高不太算减脂餐😂
运动补全乎了
#今日饮食#

06-07