2025年06月13日

7个新鲜荔枝去核+1个苹果（分量要严格老郎中试出来，多一颗上火，少一颗不够劲，趁热喝，凉了伤胃），可后加几颗杞子

“荔枝+乌梅”神仙煮法！
酸酸甜甜像果茶，喝完浑身暖洋洋，冬天不裹棉被也敢露脚踝！ 连喝30天，湿寒气悄悄溜走，小脸红扑扑像打了腮红～一个给身体添柴火，一个给身体锁水分食材清单：
荔枝7颗（带核！ 桂味甜，糯米糍肉厚）

乌梅2-3颗（药店买深褐色、皱巴巴的）
清水800毫升（山泉水更清甜）
忌口提醒： 孕妇、胃酸多、糖尿病人慎喝！
做法：

荔枝剥壳留核，乌梅冲洗去浮灰。
丢进砂锅加冷水，大火煮到咕嘟冒泡。
转小火盖盖子，焖煮20分钟关火。
满屋飘出果香带微酸，汤色琥珀透亮。
不用加糖！ 荔枝甜味全煮进水里，乌梅酸味一中和，爽口不腻。
热饮暖胃，冷藏后像酸梅汤，冰镇喝超解暑！
偷懒版： 养生壶选“花茶”模式，材料一丢坐等开喝。
上班族塞保温杯，代替奶茶咖啡，提神还不伤脾！
四、体质不同，喝法要变通！

怕冷星人：荔枝加量，生姜助攻
冬天穿棉袜还冻脚？ 属于“阳虚寒湿型”！
煮水加3片生姜、5颗桂圆，驱寒力翻倍。
喝完全身冒热气，像裹了隐形羽绒服。
虚火旺星人：乌梅加量，麦冬降燥
手心发热、熬夜脸垮？ 这是“阴虚火旺”！
荔枝减到5颗，乌梅加到4颗，再加10克麦冬。
喝完喉咙像浇了薄荷水，半夜不盗汗！
最佳饮用时段：上午9-11点（脾经活跃）或下午3-5点（膀胱经排寒）。
空腹别喝！ 饭后1小时来一杯，配两片苏打饼防反酸。
过犹不及！
每天别超2杯（约500ml），喝多可能尿频。
荔枝季节限定喝，入秋后停用，换龙眼茶温补。
上火应急方案：
万一牙龈肿了？ 荔枝壳别扔！
抓一把煮水10分钟，加5克陈皮，降火见效快。
六、千年古方新喝法，花样玩转

暴晒后修复：荔枝乌梅柠檬茶
晒后皮肤发烫？ 加2片柠檬、一勺蜂蜜。
维C爆表，修复皮下一层层！
积食腹胀：陈皮荔枝饮
聚餐吃撑了？ 煮水时掰半片陈皮。
酸香化油脂，肚子咕噜噜排气超顺畅！
空调房保湿：荔枝百合羹
加20克鲜百合、5克枸杞，煮成浓羹。
睡前喝半碗，一夜不开加湿器！
七、婆婆的叮嘱：大自然的时令馈赠

“荔枝是夏日的纯阳果，过了季只能等明年。 ”
每年6-7月，我雷打不动煮上一壶。
喝到荔枝下市，冬天手脚暖得能焐热被窝。
那些年囤的暖宝宝、热水袋，统统压箱底。
素颜照镜子，两颊透出自然的红晕。

06-13