今日饮食

生活化减脂第3️⃣2️⃣天
早：酒酿杂粮包，豆浆
中：清炒秋瓜，奥尔良鸡胸肉，杂粮饭
晚：猪肉饼青菜面线糊

今日运动：
瘦手臂：8分钟
拉伸：14分钟
卷腹：10分钟
散步：3㎞
晨起空腹体重：58.8kg

总是雨天🌧期待周末晴天☀
这两天突然感悟自己一天热量吃多了
降了10公斤应该相对应得降热量才对
后知后觉啊哈哈
希望调整一下能过这个平台期
 #今日饮食#

06-16