早餐•2025年6月17日

#早餐•2025年6月17日# #阿灰的一人食#
玉米蔬菜肉燕粥、煎鸡排
一锅出的大杂烩，没有放调料，清甜味很香
鸡排是常备的冷冻食品了，补充蛋白质不错

今天是臀腿日，就做了三个动作：硬拉、史密斯深蹲、坐姿髋外展

9天前