今日饮食

放纵日～
早：徒步中途吃了根燕麦棒，喝了瓶东鹏补水运动饮料，回来吃了根鸭腿，喝了杯雪顶咖啡
中：烧鸭通菜粉，酸辣泡萝卜
晚：香蕉+圣女果+水打的奶昔，红枣玉米花馍1个

今日运动：
拉伸：16分钟
瘦手臂：4分钟
徒步：17.3㎞
骑行🚴：11.2㎞
晨起空腹体重：58.2㎏
 #今日饮食#

9天前