今日饮食

生活化减脂第3️⃣9️⃣天
早：黑芝麻杂粮包，小香薯
中：肯德基芝士鸡肉帕尼尼1个，圣女果200克
晚：鸡汤素菜挂面
午加餐：欧扎克全麦燕麦脆1根

今日运动：
快走+慢跑：9.25公里
拉伸：20分钟
卷腹：12分钟

晨起空腹体重：59㎏
  #今日饮食#

06-25