今日饮食

生活化减脂第4️⃣0️⃣天
早：黑米杂粮馒头，黄绿豆无糖豆浆
中+午加餐：肉松吐司130克，小香薯130克，豆浆
晚：番茄青菜素挂面
午加餐：欧扎克全麦燕麦脆1根

今日运动：
骑行🚴：7.8 ㎞
快走+慢跑：7.9 ㎞
拉伸：9分钟
卷腹：12分钟

晨起空腹体重：58.2㎏
  #今日饮食#

4天前