早餐，午餐，晚餐～一日三餐（持续更新……）

🎈晚餐：黄瓜🥒炒牛肉，盐焗鸡，炒西兰花🥦，主食杂粮米饭
盐焗鸡：童子鸡，黄栀子，盐焗鸡粉，生姜，大葱
1️⃣4个黄栀子用少量开水泡半小时，盖上盖子泡更好！把鸡洗干净，沥干水分，用厨房纸擦干也可以，涂上黄栀子水，放置半小时，然后2️⃣涂上盐焗鸡粉，按摩一下，密封冷藏至少四小时
3️⃣电饭锅里放葱姜垫底，放入腌制好的鸡，煮饭程序就可以
（盐焗鸡粉一定要买小包的，大包的便宜，但是根本用不完，最后也是扔，其实浪费更多，因为咱们也不可能天天吃）#晚餐•2025年7月3日# #蔬菜#

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