今日饮食

生活化减脂第4️⃣4️⃣天
早：包菜胡萝卜包1个
中：包菜胡萝卜包1个，鸡胸肉炒杏鲍菇
晚：西兰花鸡汤素挂面
晚加餐：运动回来吃了右下角那个迷你燕麦馒头，大概25克。

今日运动：
快走+慢跑：11.28 ㎞
拉伸：14 分钟
晨起空腹体重：58.1㎏
#今日饮食#

07-03