早餐•2025年7月9日

✐ ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ🌿
㋆㏨，⛅，实时温度28°，晨跑6𝙆，🏃‍♀️
数据：配速7′20″，心率140，步频191，最大摄氧量50，本月累计跑量30㎞👣
天气太热，听说杭城最近猝死了两名跑者🙏所以我只管心率不管配速了，尽量控制在150以下，今天，就不错✌️️
早餐：伪轻芝士蛋糕🍰水煮蛋＊甜虾🦐＊荔枝＊蓝莓🫐＊奶咖☕
✐ ᵕ̈周三愉快🌹
#早餐•2025年7月9日# #芽芽厨房涂鸦#

07-09