今日饮食

生活化减脂第5️⃣0️⃣天
早：小香薯2个，鸡蛋1个，黑豆浆1杯
中：鸡胸肉肉松包饭卷2个（米饭总130克）
晚：鸡汤杂蔬汤，挂面30克，鸭腿2个，鱼皮花生150克（热量爆表）
我算是明白了，晚上吃饭追剧总让我克制不住暴饮暴食🙉

今日运动：
快走慢跑：5.6 ㎞
拉伸：4分钟
跳绳：500个
晨起空腹体重：58.1㎏
#今日饮食#

07-09