考完放空计划

#考完放空计划#

困了，不写了
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早餐 蛋1薯1牛奶250ml 黑咖啡
午餐 牛肉 100紫甘蓝150 玉米一个（忘记准备，便利店现买的）
晚餐 白鱼150（打包的，偏咸） 冬瓜 200g做得急也咸了

加餐一把坚果（一般是8-10扁杏仁，两个纸皮核桃，20-30南瓜子），非减脂期会加芒果干，杏干，蓝莓干这些。

白天水喝得偏少，因为冷水杯被我整炸了，咖啡多喝了一点。

整体体重比前一天涨了一点

07-11