考完放空计划

早： 牛奶，蛋2， 黑咖啡
午： 牛肉100g 生菜 200g 全麦面包1片
加餐 海苔2包+杏仁约10个
牛肉饼干2 仙贝1

晚： 虾仁150个西葫芦半个胡萝卜半个 没加麦粉，所以不抱团，直接炒了
一小节山药30g

#考完放空计划#

07-13