今日饮食

生活化减脂第5️⃣4️⃣天
早：红糖坚果馒头1个，豆浆1杯
中：鸡胸肉南瓜杂蔬凉拌
晚：白象香菜方便面
加餐：同事投喂红糖糯米饼1个
晚上看综艺喝了瓶菠萝啤，吃了半袋鱼皮花生
依然热量爆表的一天
大家三伏天都在变瘦，只有我在暴饮暴食长肥😂

今日运动：
骑行🚴：13.8 ㎞
拉伸：4分钟
爬了座小山，上下大概一个钟
晨起空腹体重：60 ㎏
#今日饮食#

07-16