午餐•2025年7月28日

小吊梨汤菜花和丸子
洋姐妈妈炖的带鱼
#午餐•2025年7月28日#

今天吃了大半碗米饭，细嚼慢咽，肠胃吃得很舒服，菜花里面的五花肉也吃光了，发现猪油比起植物油是很健康的油脂，补充微量元素和膳食纤维，对皮肤和肠道都好，只要不过量，不超过100g左右，350卡。4小块肉也不用担心便秘，适合作为蛋白补充，没有油脂更容易便秘，2小丸子量正好，还是像四喜丸子一样好吃。

我吃完饭洋姐才热饭，说带鱼装多了让我尝尝，我说我吃不下了，她还是给我拿来了一块，净添乱，我这么爱吃的人，吃不下也要吃！

自己家做的就是好吃，肉很厚，空口吃都不咸，说是先炸后炖的，必须要个配方回去复刻。

7.30 更新 洋姐妈妈手写配方

07-28