奶茶健康替‼️巨好喝银耳牛奶羹

今天的早饭，是跟着妹子吃碳水系列^_^

可是乍一看，主食都没啥存在感，不过实际上有五花八门的碳水呢。

玉米土豆百合里富含吃得饱的淀粉；
红枣和黄桃里有好吃的果糖、葡萄糖和果胶；
银耳里有粘粘糯糯的银耳多糖；
还有咖啡里牛奶被打发后才容易尝出来的少许乳糖；
当然还有加在银耳羹里的炼乳里的蔗糖。

它们的味道不相同、热量有高低，各有其营养价值，不能说优劣，只要量合适，都是好碳水。 #早餐•2025年8月7日#

7天前