减脂饮食记录

今天依旧用窦月大法，早上十点半2个水煮蛋，中午1点20汉堡吃腻了，同等营养素换个形式，自制白馒头 番茄牛肉2片 白色是自制无糖希腊酸奶，晚上5点吃根玉米，全天补气水充饥

08-10