减脂饮食记录

10.30吃了2个🥚，2.20吃了空气炸锅版牛肉串，5点并不饿，但是胃有点不舒服，加个馒头，发现冰箱还有自制无糖希腊酸奶需要消耗，就又加了个蛋➕调味大蒜盐黑胡椒后来又加点酱油抹馒头吃，补点蛋白质顶下代谢，关于他的味道其实并不怪，凯撒沙拉的感觉，我其实不爱吃希腊酸奶，纯纯为了摄取蛋白质，这样吃就非常容易接受了🤗

08-12