午餐•2025年8月14日

今天中午的减脂工作餐：刷脂汤和全麦鸡肉卷饼
锅中喷一点油煎两个蛋饼，蛋饼煎好后直接加半锅水，放入切成滚刀块的白萝卜，加适量盐、海鲜酱油和白胡椒粉，煮上十几分钟，加入金针菇，魔芋丝，一直煮到萝卜块变软，用勺子把一盒内脂豆腐挖成块状放进去，煮上两三分钟，淋几滴香油，放点松茸鲜，出锅撒点葱花和香菜，高蛋白富含膳食纤维健康又低卡的刷脂汤就做好了。
今天中午我们三个人把满满一锅都吃完了，作为减脂餐，味道还是很赞的👍
今天的优质碳水是全麦鸡肉卷饼，卷饼上面抹一层低卡的黄瓜芥末酱，放上生菜、黄瓜丝、胡萝卜丝、洋葱和腌好的奥尔良鸡肉。
#午餐•2025年8月14日#

2天前