减脂饮食记录

10.30一个🥚半个牛油果3分之一彩椒➕150豆浆，彩椒碗剩了一半吃不动了，3.30左右吃了剩的彩椒碗➕图3，4.40半个牛油果200牛奶打奶昔，喝了半瓶又喝不动了！本身打算在5点前➕图1，拖到6点才能吃下，努力吃，不然太少了

08-19