2025年08月20日

❤️无蛋奶无麸质早餐—黑芝麻米布丁

👉所需食材
1、米饭168克（米饭煮得比较软）、扁桃仁奶1盒、黑芝麻酱25克

👉操作步骤：
1、米饭+扁桃仁奶+黑芝麻酱倒入破壁机中，奶昔模式就OK了

👉Tips：
1、因为米饭煮比较烂，打好的米布丁的质地没有这么的浓稠，喜欢浓稠的，奶可以少放些。
2、我一般是晚上弄好，早上起来微波炉转一下就可以吃了， 或是作为下午的小甜品也很OK。

08-20